요가를 처음 접하시는 분, 또는 초보자. 몸의 통증(목, 허리, 어깨, 무릎 등) 으로 운동을 필요로 하는 분 / 요가 동작을 제대로 배우고 수련하고 싶은 분 에게 추천합니다.

신체 해부학적 요소를 기반으로 한 요가 정렬법을 사용하여 몸을 바르게 사용하는 방법을 연습합니다. 요가의 기본 동작들을 다양한 도구를 활용하여 자신에게 맞는 방법으로 배웁니다.

몸의 인지력을 키워서 일상 생활 속 바른 자세와 습관을 만들 수 있도록 도움을 줍니다. 깊은 호흡을 통한 전신의 순환과 긴장감 없는 마음의 평온함을 기릅니다. 뭉친 어깨와 목, 무릎과 허리 통증을 해소합니다.

도전하는 것을 즐기고 요가의 다양한 동작을 배우고 싶은 분 또는 중 상급자. 혼자 수련하면서 잘못된 동작을 교정하고 요가를 더 깊이 있게 배우고 싶은 분, 다이어트와 체력을 기르고 싶은 분, 요가 선생님, 필라테스 선생님등 자신의 수련을 필요로 하는 분, 요가 선생님을 희망하는 분 에게 추천합니다.

요가를 통한 몸과 마음의 성장을 목표로 합니다.

기본 요가 동작들을 토대로 다양한 Arm balance, Back bending 등 난이도 있는 동작을 도전하고 연습합니다. 도전 자세를 통해 자신감과 몸의 근력과 유연성을 향상시키게 됩니다. 매트 위의 수련 뿐만 아니라 삶에서의 성장과 변화를 경험하게 됩니다.